SCD14年

作者： 韩儿

今天跟大家分享一位有14年SCD经验的过来人的故事，以及他给想要执行SCD的病友的一些建议。

Tucker Sweeney的故事

2006年，23岁的Tucker是一位户外运动爱好者，喜欢滑雪，攀岩，山路骑行，有着青春活力让人羡慕的生活。但是，就是这一年，他被确诊了溃疡性结肠炎，生活从此转变了。

在知道了SCD之后，Tucker也开始尝试执行SCD，但是开始的他并没有太严格执行，经常有着“偷吃一片面包应该没有关系的吧”的想法，大概只有75%严格。可想而知，这样的SCD肯定是不会有太好的效果的。眼看着身体越来越差，Tucker别无选择，下定决心重新严格SCD。他扔掉了家里所有SCD不允许的东西，开始严格执行。

在开始SCD的头两年，特别是第一年，他仍然经常有一些复发，但他还是能感觉到身体在一点点变好，缓解期越来越长。如今Tucker已经SCD 14年了，有超过10年以上的时间保持着没有任何症状。现在的他，出门在外可以忍受小小的不严格，但是只要是在家里做饭，他就会严格SCD。

在这14年期间， 他也有过不少挫折。和前妻离婚期间的压力造成他的一次比较严重的复发。还有一次是去夏威夷旅行，突然间对所有东西都厌倦了，觉得自己很苦逼。于是干脆就不管不顾的跑去买了啤酒，在海边畅饮了起来。然而当天晚上他就付出了沉重的代价，跑了一晚上的厕所。第二天又乖乖的SCD了。

SCD并没有影响到Tucker的户外运动，他依然经常去滑雪，攀岩，骑行，只是每次都需要多做一些食物上的准备。现在的他，有着一个幸福的家庭，两个可爱的女儿。为了分享他的故事，Tucker还出版了一本书《Two steps forward, one step back: a journal through life, ulcerative colitis, and the specific carbohydrate diet》（ 《前进两步，退后一步：关于生活，溃疡性结肠炎和特殊碳水化合物饮食的日记》），书里他妈妈也从家人的角度分享了照顾生病的家人的一些经验和体会。感兴趣的朋友可以买来读一读。

Tucker Sweeney的经验分享

下面是Tucker给的一些SCD的经验分享, 大家可以参考一下。

1. 和家人朋友分享你的状况。
2. 为自己及要执行的SCD感到自豪。
3. 你已经比大部分不愿意尝试SCD的人更坚强了。
4. 生活中多点幽默。
5. 为将要遇到的挑战做好心理准备。
6. 食物要早做计划及准备，需要的时候才不会抓瞎。
7. 在家有空的时候多做一些食物储存起来，需要出门时就可以用来搭配一些其他食物。

8. 户外运动时务必带足够的食物，免得因为太饿而放弃SCD。
9. 最重要的就是要行动起来。
10. 正所谓道路是曲折的，前途是光明的。用SCD来疗愈不像吃个药片那么简单，它需要的时间是以月计，以年计。SCD并不只是一种食疗方法，它更是一种生活方式。在SCD一年之后，大部分人会习惯了这种生活方式，那么也就没有什么需要坚持之说了，那只是一种习惯而已。