SCD外食篇

2018年6月8日

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作者：喇叭花

很多人觉得SCD执行过程中不太方便的一点是影响社交

有的出差党也认为在外执行SCD太难了

下面我们说些适合SCDer外食的办法

1 可以选择有自助烤肉的餐厅，很多中高档的日式烤肉店都有那些没有腌制过的生肉，我们可以根据自己的阶段撒上盐、黑胡椒、柠檬汁等，还有其他自己耐受的香料来烹调。

2 西餐厅可以选择牛排羊排，关照好厨房，只放你指定的调料，其实好的牛羊肉只放最简单的盐也能吃出美味。到了可以生吃蔬菜的阶段还能点个蔬菜色拉，酱料可以选择用橄榄油、超滤苹果醋和黑胡椒做的油醋汁。

有些西北餐厅，特色菜是烤羊排等，可以要求只放盐和孜然烹饪。

3 中餐厅可以点个清蒸鱼，或者虾蟹之类。提醒厨房不要用料酒，只用葱姜去腥。再来一个你能吃的清炒蔬菜，就让你有荤有素了。现在很多蒸汽海鲜也是不错的选择。

4 很多火锅店可以选择清水火锅，注意要求纯水，然后可以放上大葱栆枸杞等入锅底，放自己能吃的材料，调料可以用芝麻油、香菜、香葱等scd允许的调料来当拌酱，自制的番茄酱还有椰子氨基酸酱油也是可以拿来当佐料的。

外食想严格执行scd的朋友

请在点餐时一定提醒服务员和厨房沟通好

按照你的需要放调料

不用解释地很详细

大部分人也不太理解这种肠胃病的特殊

你可以简单的解释：

“你对很多常见的调料过敏，如果放了会有严重的反应，所以厨房务必按照你的要求操作。”

一顿饭有一两个你能吃的菜

就可以在解决饥饱的情况下

不影响自己的社交~

2018年6月8日

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